دومین یکشنبه مردادماه
دیروز دستم در ناحیه مچ درد می کرد از بس در مراقبت از دستام بی دقت ام.ورزشش نمی دم.با روغن ماساژش نمیدم.باهاش بار سنگین بر میدارم.باهاش می نویسم .حالت گرفته.
دیروز دستم در ناحیه مچ درد می کرد از بس در مراقبت از دستام بی دقت ام.ورزشش نمی دم.با روغن ماساژش نمیدم.باهاش بار سنگین بر میدارم.باهاش می نویسم .حالت گرفته.
استاد نازنینم این مواردی که گفتید رو چند وقتی رعایت کنید، خوب میشه
انشا الله
نکنید با خودتون اینجوری
سلام رضوان جان وقتی میدونین چه کارایی براش خوبه، لطفا لطفا انجامشون بدین.
خیلی مراقب خودتون باشین
چشم